Hướng dẫn cách chơi lô đề hiệu quả nhất

No Comments

Chơi lô đề là một trong những hoạt động giải trí đặt cược, dự đoán, cờ bạc thu hút rất nhiều người tham gia. Trong khi xổ số được mua bán công khai thì lô đề lại không được pháp luật công nhận. Mặc dù vậy, những người ghi đề họ vẫn có nhiều cách để tổ chức. Trong bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cách chơi lô đều hiệu quả nhất.

1. Chơi lô đề là gì?

Lô đề là thuật ngữ sử dụng chung để miêu tả hình thức đặt tiền vào việc dự đoán hai hoặc nhiều hơn những con số ở cuối xuất hiện trong giải xổ số kiến thiết thủ đô.

Trong đó chơi lô cũng tương tự, chơi lô thì được đoán nhiều cặp số khác nhau, mỗi một cặp số bạn có thể đặt với số tiền tùy thích. Tỉ lệ thắng tiền trong chơi lô đề rất cao.

Ví dụ đánh đề: hôm nay ngày 31/11/2018, đề về 92 bạn đánh 10 nghìn đồng, và kết quả giải đặc biệt của xổ số hôm đó về 50392 thế là bạn đã trúng đề, số tiền bạn sẽ nhận được 700 nghìn đồng. Như vậy tỉ lệ ăn chính là 1:70. Có một số địa chỉ đánh 10 khuyến mãi 1 nghìn nên sẽ là 11 nghìn, khi trúng sẽ được 770 nghìn. Không trúng bạn sẽ mất số tiền đặt cược. Cũng có một số nơi đánh 1:75.

Lưu ý, chơi đề chỉ dựa vào kết quả của 2 số cuối thuộc giải đặc biệt trong xổ số kiến thiết từng khu vực, kết quả này có thể không giống nhau tính trên cả nước.

Ví dụ đánh lô: Hôm nay ngày 31/11/2018 bạn đánh lô 17 với 1 điểm 23 nghìn. Nếu kết quả xổ số hôm đó có bất kỳ một giải nào chứa đuối là cặp 17 bạn cũng đều được tiền là 80 nghìn. Nếu bạn chơi lô xiên 2, lô xiên 3 thì số tiền bạn thắng sẽ nhân n lần lên.

– Lô xiên là người chơi đánh 2 hoặc nhiều hơn 2 con lô cùng một lúc, những người trong nam gọi đó là Số Đá. Ví dụ trong lô xiên 2 bạn đánh con 19 và 70 với số tiền 10 nghìn đồng, kết quả xổ số về đều có cả 2 cặp 19 và 70 nên bạn sẽ được số tiền 100 nghìn vì tỷ lệ là 1 ăn 10 – 1:10. Lô xiên 3 là 1 ăn 40, nếu bạn chơi 1 10 nghìn đồng thì sẽ được ăn 400 nghìn nếu như những con lô đó đều xuất hiện trong giải xổ số.

2. Mẹo chơi lô lê hiệu quả nhất

Mỗi người khi tham gia chơi lô đề thường đều tích lũy cho mình những kinh nghiệm riêng và ít khi chia sẻ ra ngoài. Dưới đây là 2 cách chúng tôi thường dựa vào để phân tích kết quả lô đề.

Dựa vào các bộ số trong lô đề

Trong lô đề có rất nhiều bộ số khác nhau, những bộ số được chơi nhiều nhất như: Các bộ số trong lô đề được xếp theo tổng, bộ số trong lô đề tính theo thứ tự, bộ số lô đề đối lập tự nhiên, lô đề xếp theo đuôi, lô đề xếp theo đầu, lô đề xếp theo bộ số, lô đề xếp theo chạm, lô đề xếp theo dàn chẵn/ lẻ, lô đề xếp theo đuôi/ đầu, lô đề xếp theo dàn hiệu/ dàn tổng, lô đề xếp theo hiệu max/ hiệu min… trong mỗi bộ số vẫn còn rất nhiều cặp số nhỏ, tất cả những con số này đều có xác xuất về bằng nhau. Nến người chơi ngoài việc nắm rõ những bộ số này còn cần phải kết hợp với những dấu hiệu khác nữa. Có thể kết hợp với chu kỳ xuất hiện, kết hợp với cặp số lô đề anh và lô đề em…

Chơi lô đề dựa vào giấc mơ

Tất cả những người chơi lô đều đều có xu hướng mê tín, không ít thì nhiều. Nhất là những giấc mơ, tuy không có cơ sở khoa học nhưng lại có nhiều trường áp dụng rất chính xác. Một số điềm báo con số như: mơ thấy tiền thì bạn nên đánh con 62 – 12 – 67, tuy nhiên nó còn phụ thuộc vào biến thể của việc mơ thấy tiền. Trong trường hợp bạn mơ thấy người chết thì sẽ có những con số của tuổi hoặc ngày tháng năm sinh của người chết để mang ra đánh cược. Ngoài ra tất cả những giấc mơ về rắn, về máu, về tai nạn, về em bé, về rơi xuống vực… tất cả những giấc mơ đều có một con số riêng giống như một dấu hiệu để dẫn lối người chơi lô đề, bài bạc…

Lưu ý: Tất cả những giấc mơ đều chỉ mang tính chất là dấu hiệu chứ chưa hề có cơ sở rõ ràng nên không được mù quáng tin hoàn toàn vào những điều đó. Trước khi đặt tiền vào một con số bất kỳ bạn nên kết hợp thêm nhiều kỹ năng và tham khảo thêm nhiều ý kiến hữu ích từ các diễn đàn, từ nhận định và chu kỳ kết quả xổ số trong vòng 1 tuần trở lại đây.

3. Kết luận

Một điều nữa đối với lô đề bạn chỉ nên coi đó là một hoạt động giải trí có thể sử dụng để kiếm thêm thu nhập nhưng không nên đầu tư vào đó. Lô đề cờ bạc là những thứ khiến bất kỳ ai cũng có thể giàu trong một đêm và nghèo trong chốc lát. Do vậy nó không được pháp luật của Việt Nam thông qua và cũng không được khuyến khích chơi.

extreme-fitness-now.com

Danh sách giải đấu cá cược bóng đá hợp pháp tại Việt Nam

No Comments

 

Cá cược bóng đá thường được coi như là một hình thức đánh bạc, nên trong pháp luật Việt Nam cũng chưa thực sự ủng hộ nhưng vẫn có số đông người tham gia vào việc đặt cược. Tuy nhiên, vào tháng 4/2018 vừa qua Bộ Văn hóa thể thao và du lịch đã có những động thái tích cực trong việc đưa ra thông báo về danh sách những giải đấu cá cược bóng đá hợp pháp tại Việt Nam. Dù bạn là ai, có thích chơi cá cược hay không thì cũng nên tìm hiểu và nắm được thông tin này, để có một cái nhìn chính xác hơn về cá cược bóng đá.

1. Nghị định 06/2017/NĐ-CP về đặt cược bóng đá

Để tìm hiểu về việc cá cược bóng đá hợp pháp tại Việt Nam, trước tiên chúng ta sẽ tìm hiểu về kinh doanh đặt cược được quy định như thế nào trong luật pháp Việt Nam các bạn nhé.

Theo đó, kinh doanh đặt cược là hình thức hoạt động kinh doanh đánh giá là có điều kiện, nó không được khuyến khích để phát triển và sẽ phải chịu sự kiểm soát vô cùng chặt chẽ từ những cơ quan quản lý của nhà nước có thẩm quyền. Nếu muốn kinh doanh đặt, thì doanh nghiệp đó phải được cấp giấy chứng nhận là đủ điều kiện trong việc kinh doanh đặt cược thì mới được đặt và cũng chỉ doanh nghiệp đó được phép tổ chức. Nếu muốn chơi đặt cược, người chơi phải có độ tuổi từ 21 trở lên, họ cũng phải có đủ năng lực về hành vi dân sự…

Dựa vào những quy định về kinh doanh đặt cược, nội dung trong Nghị định 06/2017/NĐ-CP quy định về kinh doanh đặt cược chó, đua ngựa và thí điểm về đặt cược bóng đá trong các giả đấu quốc tế ở trên lãnh thổ Việt Nam có nêu rõ. Đặt cược là một trò chơi giải trí và người tham gia vào đặt cược sẽ nhận được phần thưởng khi thực hiện đưa ra dự đoán kết quả với những sự kiện của thể thao giải trí.

Nghị định này được đưa ra, thực hiện thí điểm trong 5 năm nhưng ở những trận đấu chính thức hoặc là giao hữu mà các cấp độ của đội tuyển Việt Nam từ giải trẻ đến quốc gia hãy là câu lạc bộ bóng đá Việt Nam tham gia ở bất cứ giải đấu nào trên hay ngoài lãnh thổ Việt Nam thì đều không được tham gia vào cá độ hợp pháp. Với quyết định này, Nghị định này đã gặp phải phản ứng trái chiều khá nhiều từ dư luận, bởi theo Nghị định không cấm việc cá cược bóng đá hợp phát tại những trận đấu có các đội tuyển của bóng đá Việt Nam hay câu lạc bộ. Tuy nhiên, vì bối cảnh hiện tài chưa thực sự phù hợp, cũng như rất khó trong việc quản lý và kiểm soát các thành viên trong đội tuyển, nên Bộ Văn hóa thể thao và Du lịch vẫn quyết định thí điểm nội dung trên.

Từ những quy định trong kinh doanh đặt cược, với những cơ sở đó mà Bộ Văn hóa thể thao và Du lịch cũng đã ban hành thêm quyết định số 1064/QĐ-BVHTTDL, từ ngày 28/3 đã chính thức có hiệu lực khi nêu ra những quy định về danh mục thi đấu, những giải thi đấu bóng đá có tính chất quốc tế sẽ được lựa chọn là căn cứ cho kinh doanh đặt cược ở đợt 1 của năm 2018.

Theo đó, nội dung trong nghị định có đưa ra sẽ có 9 dạng trận đấu giao hữu mang tính quốc tế và 15 giải đấu quốc tế được chọn lựa từ tháng 4/2018 cho đến hết năm. Tuy nhiên, vẫn giữ nguyên quy định sẽ trừ những trận đấu có các cấp độ đội tuyển của bóng đá Việt Nam và các câu lạc bộ của bóng đá Việt Nam tham dự thì không được phép cá cược.

2. Những trận đấu, giải đấu được cá cược bóng đá hợp pháp tại Việt Nam

Theo Nghị định 06 đưa ra, thì những trận đấu giao hữu mang tính quốc tế hay giải đấu thi đấu quốc tế trừ các đội bóng của Việt Nam và câu lạc bộ Việt Nam tham gia thì không được tổ chức kinh doanh cá cược. Vậy hãy cùng chúng tôi, điểm danh xem danh sách những trận đấu bóng và giải đấu như thế nào được phép tham gia cá cược bóng đá hợp pháp các bạn nhé.

a, Các trận đấu bóng đá quốc tế được kinh doanh đặt cược

Danh sách các trận đấu bóng đá quốc tế được cá cược đúng pháp luật trên lãnh thổ Việt Nam theo quy định gồm có:

Thứ nhất, là trận đấu của hai đội tuyển đến từ hai liên đoàn bóng đá và phải thuộc hai quốc gia khác nhau.

Thứ hai, trận đấu của một đội tuyển bóng đá Olympic với lại một đội bóng đá quốc giá thuộc hai liên đoàn bóng đá của hai quốc gia khác nhau.

Thứ ba, trận đấu của một đội tuyển bóng đá trẻ với một đội tuyển bóng đá quốc gia đến từ hai liên đoàn bóng đá khác nhau.

Thứ tư, trận đấu của một câu lạc bộ cùng với đội tuyển quốc gia thuộc vào hai liên đoàn bóng đá từ hai quốc gia khác nhau.

Thứ năm, trận thi đấu của hai đội tuyển Olympic quốc gia, thuộc hai liên đoàn bóng đá khác nhau.

Thứ sáu, hai đội tuyển bóng đá trẻ quốc gia, của hai quốc gia khác nhau và từ hai liên đoàn bóng đá quốc gia khác nhau.

Thứ bảy, trận thi đấu của hai câu lạc bộ bóng đá quốc gia, của hai liên đoàn bóng đá khác nhau.

Thứ tám, đội tuyển bóng đá Olympic của quốc gia thi đấu cùng với một câu lạc bộ bóng đá và hai đội bóng thuộc biên chế của hai liên đoàn bóng đá khác nhau.

Thứ chín, trận thi đấu của một câu lạc bộ bóng đá với đội tuyển trẻ quốc gia của hai liên đoàn bóng đá khác nhau.

b, Những giải đấu được cá cược bóng đá hợp pháp

Cũng trong Nghị định này đã đưa ra danh sách 15 giải đấu bóng đá được phép thực hiện cá cược bóng đá hợp pháp trên lãnh thổ Việt Nam tính từ tháng 4/2018. Trong đó gồm có:

  • FIFA World Cup 2018
  • Phần còn lại của UEFA Champions League 2018
  • AFF Cup nữ 2018
  • AFF Futsal Cup nữ 2018
  • AFF Cup nam 2018
  • FIFA Club World Cup
  • FIFA Futsal World Cup
  • Giải vô địch bóng đá bãi biển World Cup
  • 9 – 15: 7 giải đấu của Nam Mỹ (không phải các Giải VĐQG).

Trong danh sách này, có giải thi đấu AFF Cup nam 2018, giải đấu đang diễn ra khá là sôi nổi ngay từ những trận vòng bảng những ngày qua. Bởi đó, nếu bạn là một người yêu thích cá cược thì có thể tham gia vào việc đặt cược từ những hoạt động kinh doanh cá cược bóng đá hợp pháp được doanh nghiệp tổ chức các bạn nhé.

Như vậy là chúng tôi, đã cung cấp cho bạn đọc xong thông tin về quy định tham gia cá cược bóng đá hợp pháp trên lãnh thổ Việt Nam rồi đấy ạ. Là một người yêu thích tỉ lệ cược và đặt cược, thì đừng bỏ qua nội dung này nhé. Bên cạnh đó, với những giải đấu đang diễn ra, bạn hãy cùng với 388bet theo dõi, tìm hiểu về những trận cầu hay để đưa ra một kết quả cá cược khả quan nào các bạn ơi.

Extreme-fitness-now.com

Squat là gì? Lợi ích và các bài tập squats tốt cho vòng 3

No Comments
squat là gì

Bạn đang không hài lòng về bản thân mình, không hài lòng về vóc dáng hiện tại, lựa chọn tập gym chính là hoạt động được lựa chọn. Trong đó Squat còn được xem là vua của các bài tập, đây là một động tác vận động toàn thân để đưa đến một vóc vác mơ ước của mọi cô gái.

Squat là gì? Lợi ích của tập Squats

Squat đơn giản được một bài tập giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, cụ thể là các bài tập giúp tăng vòng 3, vòng 1. Chủ yếu vào tập mông. Với tất cả các bạn tập thể hình (tập gym) đều hiểu rất rõ về những bài tập này.

squat là gì

Tập squats có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, dù bạn là gái hay trai đểu để lại những tác dụng hữu hiệu. Phải kể đến những 7 lợi ích cơ bản sau:

Cải thiện cơ bắp: Tập cơ squat không chỉ giúp người tập xây dựng cơ bắp mà còn thúc đẩy quá trình sản sinh anabolic, môi trường tốt nhất để xây dựng, cải thiện các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể.

Đốt cháy chất béo: Để rèn luyện cơ bắp bạn phải tập luyện với cường độ mạnh, thông thường đây sẽ là cách đốt cháy calo hiệu quả nhất. Mỗi ngày bạn sẽ đốt cháy khoảng 50 – 70 calo với với những ngày không luyện tập. Squats giúp bất kỳ người tập nào đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Duy trì tính cân bằng: Chân rất quan trọng trong quá trình di chuyển, khi bạn già đi sức mạnh của đôi chân cũng sẽ bị giảm mạnh, squats giúp bạn kiểm soát được sự suy yếu tự nhiên từ các nhóm cơ. Nó giúp duy trì sự cân bằng các cơ, kiểm soát tốt nhất khả năng giao tiếp của não bộ.

Ngăn ngừa thương tích: Tập squats sẽ giúp mang lại sự cân bằng, ngăn ngừa các chấn thương bằng việc tăng mức độ chuyển động ở hông và mắt cá chân.

Tăng sức bền: Theo nghiên cứu khoa học, việc bạn ngồi xổm lên xuống giúp thực hiện tốt hơn khả năng chịu đựng, đây cũng là lý do động tác này được áp dụng nhiều trong loạt khởi động trước khi bắt đầu của bất kỳ môn thể thao nào.

Tốt cho hệ tim mạch: squats để điều chỉnh glucose, độ nhạy insulin, và chuyển hóa lipid. Nhảy squats giúp ngăn ngừa bệnh tim, tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Loại bỏ độc tố: Khi tập squats nó sẽ giúp lưu thông chất đường huyết trong cơ thể, các chất dịch có thể loại bỏ những chất độc hại đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho các mô, các cơ quan và các tuyến quan trọng.

Những bài tập squats nên tốt cho vòng 3

Squats cổ điển: Đầu tiên, đứng thẳng và để bàn chân của bạn trải rộng vai rộng. Hạ thấp cơ thể của bạn xuống từ từ, bạn có thể bằng cách này đẩy hông của bạn trở lại và uốn cong đầu gối của bạn. Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi cảm thấy mệt, ban đầu phải hình thành thói quen tập, và nhuần nhuyễn từng động tác rồi mới chuyển đến những tư thế khác.

Mini Band Squat: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, dùng một chiếc vòng bằng nịt để lốp quanh 2 chân, từ tự hạ thấp cơ thể xuống, hai tay đẩy về phía trước nhằm hạ hông xuống, gập đầu gối vuông góc với mặt sàn. Trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại nhiều lần để tăng tính hiệu quả.

Goblet sumo Squat: Làm thế nào để thực hiện được động tác này? đầu tiên hai tay bạn cần phải cầm một quả tạ nhỏ, giữ nó trước ngực, hai chân đứng thẳng mở rộng gấp đôi 2 lần so với vai, bàn chân hơi hướng ra ngoài một chút. Từ từ hạ thấp trọng lượng cơ thể xuống bằng cách đẩy hông vuông với đầu gối. Tạm dừng lại vài giây rồi trở lại vị trí ban đầu, thực hiện vòng tròn lặp lại của động tác.

Squat overhead press: Hai tay cầm hai quả tạ nhỏ, giữ chúng trên vai rồi từ từ hạ thấp cơ thể xuống, khi đùi song song với mặt sàng rồi hãy đứng dậy, đồng thời 2 tay nâng tạ lên cao hơn đầu. Thực hiện vòng lại động tác để tăng tín hiệu quả đốt cháy calo.

Squat jack: Đứng ở tư thế hơi gập người về phía trước, hạ thấp trọng tâm. Hai chân nhảy mở rộng hơn vai nhưng vẫn giữ nguyên tư thế ban đầu. Đầu gối gập khoảng 90 độ, khi nhảy hai chân sang ngang rồi phải lập tức thu chân về.

Squat with front raise: Đứng hai chân rộng hơn vai, 2 tay giữ 2 quả tạ nhỏ. Khi thực hiện hạ thấp trọng lượng cơ thể đồng thời hai cánh tay nâng tạ về phía trước với tầm nhìn ngang mắt. Khi thu người về tư thế chuẩn bị đồng thời tay cũng duỗi thẳng.

Squat Jump: Đây là một bài tập mang lại hiệu quả nhanh đối với các bạn nữ đang muốn nâng vòng 3. Hiện nay tất cả các trung tâm thể hình đều có người hướng dẫn áp dụng động tác này. Đứng hai chân rộng bằng vai, từ từ hạ người xuống, hai tay đưa về phía trước, cơ thể lấy đà rồi bật nhảy lên. Nhanh chóng trở về vị trí ban đầu. Thực hiện vòng tròn động tác lặp lại.

Chest Press squat: tư thế chuẩn bị tương tự như động tác Squat jack. Hai tay giữ 2 quả tạ, thực hiện hạ thấp trọng tâm, đồng thời 2 tay đẩy về phía trước. Tay duỗi thẳng, dừng lại vài giây rồi thực hiện lặp lại động tác.

Slip squat: Đứng trong tư thế chân phải trước chân trái sau. 2 chân cách nhau 2 bước chân. Hai tay chống vào hông, từ từ hạ thấp phần cơ thể, càng thấp càng tốt, sau khi hết động tác dừng lại vài giây rồi tiếp tục.

Những sai lầm khi tập squat

Không hạ cơ thể đủ thấp: Đây là sai lầm của hầu hết mọi người, để tăng tính hiệu quả, hãy đảm bảo đầu gối, đùi hạ thấp theo với huấn luyện viên đã chỉ dẫn, đừng vì cảm thấy mệt mà hạ thấp quy trình.

Hạ thấp quá nhanh: với squat điều quan trọng là phải từ từ, bạn không nên hạ thấp cơ thể quá nhanh, tập một động tác liền tù tì. Mọi chấn thương đều có thể xảy ra nếu không duy trì được đúng tốc độ.

Không khởi động: Không làm ấm cơ thể trước khi thực hiện những động tác phức tạp. Các khớp chưa được vận động sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng bị tổn thương vật lý nghiêm trọng.

Không cân đối cơ thể: Thường là sai lầm để cơ thể nghiêng quá xa về phía trước. Khi hạ thấp trọng lượng bạn để gập người quá nhiều thay vì phải giữ cho thẳng lưng. Một số bạn còn ngồi xổm, điều này sẽ phải lại tác dụng thực sự của squat.

Đầu gối chụm vào nhau: Đối với động tác này có một nguyên tắc bất di bất dịch đó là để đầu gối mở rộng, lúc tập luôn phải vuông góc với hông và song song với mặt phẳng đứng.

Trên đây là toàn bộ những gì mà người tập mới quan tâm đến squat. Có thể nói đây là một bài tập tăng vòng 3 và vòng 1 tốt nhất. Bất kỳ ai áp dụng kiên trì cũng sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.

extreme-fitness-now.com

 

Categories: Thể hình

Mụn đầu đen là gì? Cách trị mụn đầu đen

No Comments
mụn đầu đen là gì

Mụn đầu đen là những tổn thương nhỏ màu đen xuất hiện trên da, thường ở mặt và cổ. Chúng là một phần tính năng của mụn trứng cá nhẹ, nhưng chúng có thể xuất hiện mà không có các dấu hiệu khác của mụn trứng cá có mặt. Chúng chứa một phiên bản oxy hóa của melanin, hắc sắc tố được tạo ra bởi các tế bào trong da.

Tại Hoa Kỳ (Mỹ) mụn trứng cá là một nhiễm trùng da ảnh hưởng đến lên đến 50 triệu người. Xử lý mụn đầu đen đúng cách có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá nặng hơn.

>>Những kiểu tóc ngang vai đẹp – trào lưu 2018 

>>Cách dọn rác máy tính trong Windows 7, 8.1, 10

Mụn đầu đen là gì?

Mụn đầu đen là một loại comedo, Comedones xảy ra khi các lỗ chân lông có tế bào chết, có nhiều chất nhờn. Nói chung phần mụn đầu đen có thể nhìn thấy bằng mắt thường trên bề mặt, chúng có màu đen.

mụn đầu đen là gì

Thông thường, tóc phát triển từ nang lông trong lỗ chân lông, và tuyến bã nhờn sản xuất bã nhờn nằm bên dưới. Khi các lỗ chân lông được cắm vào, các tế bào da chết trong lỗ chân lông mở phản ứng với oxy trong không khí và chuyển sang màu đen, tạo thành một mụn đầu đen. Điều này thường bị nhầm lẫn với bụi bẩn bị mắc kẹt, nhưng sự phát triển của mụn đầu đen không liên quan đến sự sạch sẽ của da. Các loại mụn khác khi phát triển trên da sẽ không bị mở các nang lông như mụn đầu đen. Các vị trí xuất hiện nhiều mụn đầu đen nhất là mặt, lưng, cổ, ngực, cánh tay, vai. Những bộ phận khác vẫn có nhưng ít.

Nguyên nhân bị mụn đầu đen

Trên thực tế có nhiều yếu tố có thể làm tăng cơ hội phát triển mụn đầu đen. Thay đổi về tuổi và hormone là một yếu tố quan trọng. Giống như các triệu chứng khác của mụn trứng cá, mụn đầu đen là phổ biến nhất trong tuổi dậy thì khi sự thay đổi về mức độ hormone gây ra một sự tăng đột biến trong sản xuất bã nhờn.

Androgen, hormone sinh dục nam giới, kích thích tiết bã nhờn nhiều hơn và số lượng của các tế bào da cao hơn nhiều so với tuổi dậy thì. Cả nam và nữ đều có mức độ androgens cao hơn trong thời niên thiếu. Sau tuổi dậy thì, vẫn có nhiều giai đoạn khiến cho hormone thay thay đổi hoóc môn như kinh nguyệt, mang thai, và việc sử dụng ngừa thai thuốc cũng có thể mang về mụn đầu đen ở phụ nữ. Việc sản xuất quá nhiều tế bào da của cơ thể có thể gây ra mụn đầu đen.

  • Các yếu tố khác bao gồm khiến cho bạn bị mụn đầu đen trên da như:
  • Chặn hoặc che lỗ chân lông bằng mỹ phẩm và quần áo
  • Đổ mồ hôi nặng
  • Cạo râu và các hoạt động khác khiến nang lông bị mở ra
  • Độ ẩm cao và dầu nhờn trên mặt được sản xuất đột biến
  • Một số tình trạng sức khỏe chẳng hạn như căng thẳng, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
  • Thuốc kích thích sản sinh tế bào da
  • Sử dụng một số thuốc dựa trên steroid, chẳng hạn như corticosteroid
  • Chế độ ăn uống không khoa học cũng gây ra tình trạng mụn
  • Sống trong môi trường bị ô nhiễm không khí nặng

Có nhiều yếu tố khác dẫn đến tình trạng da bị mụn đầu đen, không phải 1 yếu tố mà nhiều yếu tố tích tụ lại thành một tình trạng nghiêm trọng trên da mặt. Để giải quyết tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu những cách trị mụn hiệu quả nhất.

Cách trị mụn đầu đen

Trị mụn đầu đen không phải là việc một sớm một chiều, quá trình điều trị không mang lại kết quả ngay lập tức. Để hết mụn bạn cần phải trải qua một quá trình phức tạp cùng nhiều cách thức khác nhau. Dưới đây là một số cách trị mụn đầu đen được sử dụng hiệu quả nhất.

cách trị mụn đầu đen

Làm sạch bằng axit salicylic: Thay vì benzoyl peroxide hãy tìm các sản phẩm OTC có chứa axit salicylic. Salicylic acid là thành phần ưu tiên cho mụn đầu đen và mụn đầu trắng vì nó phá vỡ các nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông: dầu dư thừa và tế bào da chết. Mặc dù đã có axit salicylic nhưng bạn vẫn cần phải rửa mặt hàng ngày 2 lần, áp dụng với sữa rửa mặt có axit salicylic. Bạn có thể cân nhắc sử dụng nó vào ban đêm và sau đó sử dụng chất tẩy rửa thông thường vào buổi sáng. Khi làn da của bạn quen với sản phẩm, bạn có thể chọn sử dụng nó cả sáng và tối. Nhiều người nhạy cảm với axit salicylic vì vậy đừng sử dụng nó nhiều hơn một lần trong vài ngày. Nếu bạn tiếp tục phản ứng với nó, hãy ngừng sử dụng.

Tẩy tế bào chết với AHA và BHA: có thể bạn đã nghe nói rằng tẩy tế bào chết tạo ra một tác động tiêu cực đến mụn trứng cá. Điều này có thể đúng đối với viêm mụn trứng cá, vì quá trình này có thể làm tấy đỏ và kích thích thêm tình trạng mụn. Tuy nhiên, đối với mụn đầu đen lại hoàn toàn khác, sử dụng tẩy tế bào da chết có thể loại bỏ nhẹ nhàng các mụn đầu đen. Thay vì tìm kiếm một giải pháp tẩy tế bào chết một cách khắt khe bạn hãy lựa chọn tập trung vào các axit hydroxy alpha và beta (AHA và BHA). Axit Glycolic là loại phổ biến nhất của AHA, và axit salicylic là một BHA nổi bật. Cả hai đều được bày bán phổ biến trên thị trường mỹ phẩm với giá cả phải chăng, đồng thời chúng đều làm việc bằng cách loại bỏ lớp trên cùng của làn da của bạn. Về lý thuyết, điều này có thể cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Đừng lãng phí thời gian với benzoyl peroxide: Không kê đơn điều trị mụn trứng cá với những sản phẩm có chứa benzoyl peroxide. Bạn có thể thấy rằng nhiều sản phẩm chứa benzoyl peroxide nhưng không hoạt động đối với tất cả các loại mụn trứng cá, đặc biệt là không hiệu quả với mụn đầu đen. Benzoyl peroxide hoạt động bằng cách giảm sưng, một dấu hiệu quan trọng của mụn trứng cá. Điều này bao gồm u nang và mụn mủ. Nó cũng có thể loại bỏ các vi khuẩn tiềm ẩn trong mụn. Tuy nhiên, mụn đầu đen không được coi là viêm, và chúng không phải do vi khuẩn gây ra, vì vậy các sản phẩm có benzoyl peroxide sẽ không có tác dụng.

Thử retinoids: Retinoids có thể hữu ích cho các trường hợp mụn trứng cá cứng đầu bằng cách hỗ trợ rút các lỗ chân lông. Quá trình này cũng có thể làm cho các sản phẩm OTC (over-the-counter) khác hiệu quả hơn, bởi vì chúng sẽ có khả năng thâm nhập vào nang trứng và loại bỏ nhẹ nhàng.

Sử dụng mặt nạ đất sét: Mặt nạ đất sét là một phương thức tuyệt vời cho làn da nhờn. Chúng hoạt động bằng cách lấy bụi bẩn, dầu và các nguyên tố khác sâu từ lỗ chân lông của bạn. Theo như được biết, mụn đầu và mặt nạ đất sét là một mối tương quan hợp tác làm đẹp hiệu quả, thậm chí có thể nới lỏng và loại bỏ các lỗ chân lông bị tắc. Mặt nạ Clay Detox và Brighten của L’Oréal là một trong những sản phẩm đáng được tìm kiếm. Một số mặt nạ đất sét cũng chứa lưu huỳnh. Lưu huỳnh là một thành phần khác hoạt động để phá vỡ các tế bào da chết tạo nên mụn đầu đen. Dù bạn chọn loại mặt nạ nào cũng cần duy trì 1 tuần đắp 2 lần để tăng tính hiệu quả.

Sử dụng mặt nạ than hoạt tính: Giống như đất sét, mặt nạ than có thể được hoạt động sâu bên trong lớp biểu bì để lấy dầu, tế bào chết, các tạp chất khác ra khỏi da. Khuyến cáo sử dụng mỗi tuần 1 lần để loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả hơn.

Sử dụng các sản phẩm noncomedogenic: Một loại sữa rửa mặt thích hợp, mặt nạ và chất tẩy tế bào chết có mang lại tác dụng khá nhiều trong trường hợp bạn không sử dụng mỹ phẩm khác trên khuôn mặt của mình. Noncomedogenic có nghĩa là các sản phẩm không gây ra comedones, không khiến lỗ chân lông bị tắc, không phải tất cả các sản phẩm đều để lại tác hại xấu nên bạn cần phải đọc trên bao bì thật cẩn thận.

Điều trị thực vật: Đây là một giải pháp được khuyến cáo sử dụng, một số nghiên cứu đã được tiến hành trên cây trà, cây lô hội, cỏ xạ hương, dầu hoa hồng… chúng đều có tác dụng kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn bị nhiễm trùng. Sử dụng đúng và phù hợp sẽ để lại tác dụng hữu hiệu, trước khi áp dụng lâu dài hãy kiểm tra trên một dùng da nhỏ trước, bất kỳ khi nào bị dị ứng bạn cần phải dừng lại ngay lập tức.

Ăn uống lành mạnh: Trong tất cả các loại thực phẩm, chất béo là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn trứng cá, việc ăn uống cân bằng là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của làn da. Uống nhiều nước cũng có thể giúp cân bằng bã nhờn và hỗ trợ kích thích tế bào biểu bì mới.

Tẩy trang trước khi đi ngủ: Đi ngủ mà không tẩy trang sẽ khiến cho tình trạng mụn đầu đen trở nên nghiêm trọng hơn. Dù bạn sử dụng loại nước tẩy trang nào, sử dụng loại sữa rửa mặt nào cũng là lựa chọn tốt nhất để tẩy trang cho khuôn mặt. Làm sạch mặt sẽ ngăn ngừa được nhiều tình trạng trên làn da.

Những điều không nên làm khi bị mụn đầu đen

Có nhiều yếu tố quan trọng có thể khiến cho tình trạng mụn đầu đen trở nên nghiêm trọng hơn. Rất nhiều người không để ý đến những yếu tố này, họ thường tiện tay áp dụng lên khuôn mặt.

Nặn mụn: Đây là một thói quen cực kỳ xấu nhưng lại đa số người bị mụn đều không thể bỏ được. Nặn mụn sẽ làm kích ứng da và làm cho tình trạng thêm tồi tệ hơn.

Xông hơi: Tắm hơi, xông hơi được khuyến cáo là một giải pháp cho mụn đầu đen, trên cơ sở làn da gặp hơi nóng sẽ tự giãn lỗ chân lông, điều này là con dao 2 lưỡi, vừa có thể làm sạch sâu vừa khiến cho tình trạng bụi bặm nhiều hơn.

Chà xát: Hành động này có thể khiến cho tình trạng của vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Càng chà xát nhiều, các tuyến bã nhờn càng được sản sinh nhiều (nguyên nhân gây mụn đầu đen).

Mụn đầu đen có thể là một giải pháp khó khăn trong cách điều trị, nhưng không đồng nghĩa với việc không thể loại bỏ được. Chỉ với việc chăm sóc da cũng trị liệu theo định kỳ của bác sĩ da liễu chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp không tì vết.

extreme-fitness-now.com – Làm Đẹp

Categories: Làm đẹp

Cách dọn rác máy tính trong Windows 7, 8.1, 10

No Comments
dọn rác máy tính

Cũng giống như chiếc tủ lạnh mà bạn đang sử dụng, chiếc máy tính cũng cần phải dọn sạch rác thường xuyên để giữ cho quá trình sử dụng được suôn sẻ. Các tệp tạm thời được gỡ bỏ sẽ giúp tăng dung lượng lưu trữ và máy tính hoạt động trơn tru hơn.

Sử dụng Disk Cleanup

Mọi thiết bị lưu trữ trong máy tính của bạn đều có quyền truy cập vào công cụ Disk Cleanup. Tìm nó bằng cách nhấn vào nút “Start”, gõ “disk cleanup” (không có dấu ngoặc kép), và nhấp vào “shortcut Disk Cleanup” trong kết quả tìm kiếm của bạn. (Nhấp và kéo phím tắt này vào màn hình hoặc thanh tác vụ để truy cập dễ dàng hơn vào lần tiếp theo.) Bạn cũng có thể tìm công cụ bằng cách nhấp chuột phải vào thiết bị lưu trữ trong File Explorer, chọn Properties và nhấp vào nút Disk Cleanup ở bên phải của biểu tượng.

Disk Cleanup

Đôi khi phím tắt không hiển thị trong kết quả tìm kiếm của bạn. Nếu trường hợp này xảy ra, thay vì nhập “disk cleanup”, hãy nhập “free up disk space”. Nếu bạn có rất nhiều thứ cần phải dọn dẹp, có thể mất vài phút để phân tích tình huống trước khi giúp xóa bỏ. Khi đã xong, bạn sẽ thấy một cửa sổ mới chứa danh sách những thứ an toàn để xóa. Một số hộp thậm chí còn được kiểm tra trước, chẳng hạn như hộp bên cạnh Temporary Internet Files.

Dọn dẹp trình duyệt và thumbnail cache

Trình duyệt và bộ nhớ cache thumbnail có thể tiêu tốn nhiều dung lượng lưu trữ. Khi bạn tải một trang web, nó được lưu trữ ở đây để truy cập nhanh hơn sau đó, vì vậy việc dọn dẹp bộ nhớ cache có thể làm cho việc duyệt web trong tương lai chậm hơn.

Bộ nhớ cache Chrome và Firefox được dọn dẹp từ bên trong các ứng dụng đó thông qua menu được truy cập bằng cách nhấn Ctrl + Shift + Delete khi trình duyệt mở. Bạn nên làm điều đó trong trình duyệt, bởi vì bạn có quyền kiểm soát chi tiết hơn những gì bạn muốn giữ và loại bỏ. Khi xóa bộ nhớ cache trình duyệt của bạn chỉ tạm thời giải phóng dung lượng hoàn toàn không đe dọa đến tính bảo mật hoặc riêng tư. Thumbnail bao gồm những thứ như biểu tượng ứng dụng và xem trước hình ảnh. Nhưng nếu bạn xóa bộ nhớ cache này, Windows sẽ phải tạo lại những hình ảnh đó vào lần tiếp theo bạn xem một thư mục có nhiều phương tiện hoặc biểu tượng trong đó. Mỗi hình thumbnail cũng sẽ mất thời gian để tạo lại, vì vậy một thư mục lớn có thể mất vài phút để xây dựng lại bộ nhớ cache của nó. Nếu bạn đang tìm kiếm một hình ảnh hoặc video cụ thể, bạn có thể phải chờ cho đến khi hình thumbnail được tạo, trừ khi bạn biết tên tệp của nó. Do đó, chúng tôi khuyên bạn không nên chọn mục thumbnail trong Disk Cleanup, trừ khi kích thước bộ nhớ cache đang tạo sự cố với dung lượng trống khả dụng.

Quản lý Thùng rác (Recycle Bin)

Khi bạn xóa một tệp, Windows sẽ không xóa tệp đó theo mặc định. Các tập tin đó sẽ đi vào thùng rác, nơi nó sẽ ở lại đó cho đến khi bạn thao tác lệnh xóa từ thùng rác. Phải xóa từ thùng rác thì mới giải phóng được khoảng trống để lưu trữ dữ liệu.

Bạn cũng có thể điều chỉnh dung lượng mà Recycle Bin sử dụng. Để thực hiện điều này, mở File Explorer (nhấn Windows + E), tìm bin trong khung bên tay trái, nhấp chuột phải vào nó và chọn Properties. Thùng có thể không được hiển thị theo mặc định, trong trường hợp đó bạn cần phải nhấp chuột phải vào ngăn bên trái và chọn Hiển thị tất cả thư mục. (Thùng rác về mặt kỹ thuật là một thư mục.)

Trong cửa sổ thuộc tính Recycle Bin, bạn có thể cho Windows biết số lượng không gian tối đa bạn muốn sử dụng cho thùng rác. Mặc định là 5% dung lượng lưu trữ của ổ C: và bạn có thể tăng 10%. Bạn cũng có thể yêu cầu Windows bỏ qua thùng rác hoàn toàn, cũng như vô hiệu hóa lời nhắc xác nhận bật lên khi bạn cố xoá một tệp. Khi bạn thực hiện xong các thay đổi, hãy nhấp vào nút OK để lưu chúng.

Tự động dọn dẹp hệ thống

 

dọn rác máy tính

Có nhiều cách dọn rác máy tính trong Windows hoàn toàn miễn phí, nhưng nếu bản thân bạn là người có điều kiện có thể sử dụng CCleaner để tiết kiệm thời gian. Nó là một công cụ dọn rác bên thứ 3. Nó sẽ phân tích hệ thống của bạn sau vài giây, phân loại những gì bạn có thể xóa chỉ bằng một cú nhấp chuột. Vì nó dọn dẹp bộ nhớ cache của trình duyệt và các mục có thể hữu ích khác theo mặc định. Khi sử dụng phần mềm bên thứ 3 để dọn máy tính bạn cần phải cẩn thận vì sẽ không thể khôi phục được nếu lỡ xóa một file hữu ích.

Sử dụng System Restore

Windows sử dụng System Restore để bảo vệ các tệp hệ thống trong trường hợp chúng vô tình bị xóa hoặc bị hỏng. Khôi phục hệ thống giống như một đánh dấu trang hoặc ảnh chụp nhanh mà hệ điều hành có thể quay lại. Và những dấu trang định kỳ này có thể dẫn đến việc chiếm nhiều dung lượng lưu trữ. Trong thực tế, trong Windows 8 và 10, System Restore bị tắt theo mặc định, khi muốn sử dụng bạn chỉ cần bật lại tính năng này là được. Hoàn toàn không phải mất thời gian cài đặt.

Thật không may, Windows không cho phép bạn chọn những điểm khôi phục mà bạn muốn giữ lại, cũng như không dễ dàng cho bạn biết dung lượng ổ cứng mà các điểm khôi phục của bạn đang chiếm dụng. Công cụ disk cleanup cho phép bạn xóa tất cả nhưng một công cụ mới nhất. Nhấp vào “Clean up system files”, sau đó nhấp vào More Options tab, sau đó đi xuống phần System Restore và Shadow Copies, sau đó nhấp vào nút Clean Up và cuối cùng xác nhận bằng nút delete.

Bạn có muốn xóa tất cả các điểm khôi phục của mình không? Để làm được điều đó, bạn cần một công cụ khác. Nhấp vào nút menu start, bấm chuột phải vào computer, chọn Properties, bấm vào liên kết System Protection ở phía bên trái, và bấm vào nút Configure để truy cập cài đặt System Restore của bạn. Nếu bạn không có phím tắt Computer trên menu Start hoặc desktop, hãy nhấp vào nút Start, nhập “Computer” nhấp chuột phải vào nó, chọn Properties và bạn sẽ ở cửa sổ nơi bạn nhấp vào System Protection sau đó nhấp vào Configure.

Bạn có thể tắt tính năng System Restore, cho Windows biết phần trăm dung lượng ổ cứng bạn muốn dành cho System Restore và nhấp vào nút Delete để xóa tất cả các điểm khôi phục. Cửa sổ này cũng cho bạn thấy bao nhiêu không gian mà các điểm System Restore của bạn đang chiếm dụng. Theo mặc định, Windows 7 dành khoảng năm phần trăm thiết bị lưu trữ của bạn cho các điểm khôi phục.

Để hibernation cache

Khi bạn tắt thiết bị Windows, nó có thể đưa các ứng dụng đang mở về chế độ bộ nhớ đệm ngủ đông, để giúp bạn tiếp tục từ nơi bạn đã dừng lại khi bật PC của mình sau. Ngoài ra, chế độ ngủ sẽ giữ dữ liệu này trong RAM hệ thống của bạn và đặt thiết bị ở chế độ năng lượng thấp. Chế độ ngủ đông không hút pin, vì vậy tốt hơn cho máy tính xách tay và máy tính bảng. Nhưng phải mất nhiều thời gian để khởi động hơn khôi phục từ chế độ ngủ đông.

Nếu thiết bị Windows của bạn thường được cắm vào ổ điện, chế độ ngủ đông có thể sẽ không hữu ích vì vậy bạn có thể tắt bộ nhớ đệm ngủ đông mà không có tác dụng phụ. Để tắt chế độ ngủ đông, bấm vào nút start gõ “cmd”, bấm chuột phải vào cmd.exe, chọn Run as Administrator và bấm Yes để xác nhận. Đây là dấu nhắc lệnh Windows. Dán “powercfg.exe / hibernate off” vào dấu nhắc lệnh. Tuy nhiên, Ctrl-V không hoạt động ở đây trong Windows 7. Thay vào đó, bạn phải nhấp chuột phải vào cửa sổ và chọn Paste. Sau đó nhấn Enter. Nếu bạn muốn bật lại chế độ ngủ đông sau, hãy dán “powercfg.exe / hibernate on” thay đổi sẽ có hiệu lực ngay lập tức.

Thường xuyên dọn rác máy tính sẽ giúp máy hoạt động nhanh hơn, hạn chế được những trường hợp chậm, treo, đơ. Với những cách trên chỉ cần mỗi tuần hoặc mỗi tháng bạn bỏ ra 2 – 3 phút là có thể hoàn thành thực hiện. Với máy tính mới thường chu kỳ dọn rác có thể kéo dài hơn tùy thuộc vào mức độ sử dụng của mỗi người.

 

extreme-fitness-now.com

Categories: Thủ thuật

SWOT là gì? Phân tích SWOT mang lại lợi thế gì cho doanh nghiệp?

No Comments
cách phân tích swot

Phân tích SWOT thường được sử dụng bởi các thực thể kinh doanh, nhưng nó cũng được sử dụng bởi các tổ chức phi lợi nhuận và, ở mức độ thấp hơn, cá nhân để đánh giá cá nhân.

Khái niệm SWOT là gì?

SWOT là một thuật ngữ được ứng dụng phổ biến trong kinh doanh là cụm từ viết tắt:

  • S: Strengths – Điểm mạnh
  • W: Weaknesses – Điểm yếu
  • O: Opportunities – Cơ hội
  • T: Threats – Nguy cơ

Phân tích SWOT chính là một khuôn khổ để xác định các yếu tố bên trong, bên ngoài có thể tác động đến khả năng, nguy cơ tồn tại của một dự án, một sản phẩm, một địa điểm hoặc một cá nhân nào đó. Phân tích SWOT thường được các thực thể kinh doanh, tổ chức phi lợi nhuận, công ty, cửa hàng, cá nhân sử dụng để đánh giá thực tế. Đây là một hình thức mang lại nhiều điểm rất thú vị. Nó giúp bạn phát triển một chiến lược kinh doanh mạnh mẽ bằng cách đảm bảo bạn đã xem xét tất cả các điểm mạnh và điểm yếu của doanh nghiệp, cũng như các cơ hội và mối đe dọa mà nó phải đối mặt trên thị trường.

Khi nào và tại sao bạn nên thực hiện phân tích SWOT?

Phân tích SWOT thường được sử dụng khi bắt đầu một chiến lược nào đó, hoặc nó là một phần của bài lập kế hoạch chiến lược. Khung này được coi là một hỗ trợ mạnh mẽ cho việc ra quyết định bởi vì nó cho phép một doanh nghiệp/ công ty/ tổ chức… khám phá các cơ hội thành công mà trước đây chưa được vạch rõ hoặc để làm nổi bật các mối đe dọa trước khi chúng trở nên quá nặng nề.

swot là gì

Ví dụ, phân tích SWOT này có thể xác định một thị trường thích hợp trong đó một doanh nghiệp có lợi thế cạnh tranh hoặc giúp cá nhân vẽ thành công sự nghiệp bằng cách xác định một con đường tối đa hóa sức mạnh của họ đồng thời cảnh báo họ về các mối đe dọa có thể cản trở thành tích. Có 4 yếu tố trong phân tích SWOT:

  • Điểm mạnh (Strengths): Thuộc tính nội bộ và tài nguyên hỗ trợ kết quả thành công.
  • Điểm yếu (Weaknesses): Thuộc tính và tài nguyên nội bộ hoạt động dựa trên kết quả thành công.
  • Cơ hội (Opportunities): Các yếu tố bên ngoài mà thực thể có thể tận dụng hoặc tận dụng lợi thế của nó.
  • Các mối đe dọa (Threats): Các yếu tố bên ngoài có thể gây nguy hiểm cho sự thành công của thực thể.

Một vòng tròn SWOT thường được sử dụng để sắp xếp các mục được xác định theo từng phần tử trong bốn yếu tố này. Một ma trận SWOT thường là một hình vuông chia thành 4 phần bằng nhau, với mỗi góc phần tư đại diện cho một trong những yếu tố cụ thể. Có nhiều đơn vị không sử dụng ma trận Swot hình tròn thay vào đó là hình vuông để phân tích.

Cách phân tích SWOT

Phân tích SWOT thường yêu cầu các nhà hoạch định ra quyết định đầu tiên xác định mục tiêu mà họ hy vọng đạt được cho doanh nghiệp, tổ chức, hoặc cá nhân. Từ đó, những người ra quyết định sẽ liệt kê những điểm mạnh và điểm yếu cũng như cơ hội và mối đe dọa.

cách phân tích swot

Các công cụ khác nhau tồn tại để hướng dẫn các nhà ra quyết định thông qua quy trình, thường sử dụng một loạt câu hỏi theo từng yếu tố trong bốn yếu tố. Ví dụ: người ra quyết định có thể được hướng dẫn qua các câu hỏi như “Bạn sẽ làm gì tốt hơn cho người khác?”, “Bạn có thế mạnh là gì?” để xác định điểm mạnh; Họ có thể được hỏi “Bạn cần cải thiện ở đâu?” để xác định điểm yếu. Tương tự, họ sẽ chạy qua các câu hỏi như “Xu hướng thị trường có thể tăng doanh số bán hàng” và các mối đe dọa sẽ là “Đối thủ cạnh tranh của bạn có lợi thế thị trường ở đâu?”… Nói cách khác, một khi các yếu tố SWOT được xác định, những người đủ thẩm quyền quyết định nên có khả năng xác định tốt hơn nếu một sáng kiến, dự án hoặc sản phẩm đáng được theo đuổi và những yêu cầu để biến cho nó thành công. Như vậy, phân tích nhằm mục đích giúp một tổ chức kết hợp các nguồn lực của mình với môi trường cạnh tranh mà nó hoạt động.

Các câu hỏi cần hỏi khi phân tích SWOT

Không phải tất cả các trường hợp đều có chung một câu hỏi, cho nên bộ câu hỏi phân tích SWOT dưới đây chỉ mang tính chẩ tham khảo chung chung giúp bạn bắt đầu với việc phân tích cơ bản nhất.

Điểm mạnh (nội bộ, yếu tố tích cực)

Điểm mạnh mô tả các thuộc tính tích cực, hữu hình và vô hình, nội bộ cho tổ chức của bạn. Chúng nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

  • Bạn làm tốt được việc gì?
  • Bạn có tài nguyên nội bộ nào? (Các thuộc tính tích cực của mọi người chẳng hạn như kiến ​​thức, nền tảng, giáo dục, thông tin đăng nhập, mạng, danh tiếng hoặc kỹ năng…), (Tài sản hữu hình của công ty, chẳng hạn như vốn, tín dụng, khách hàng hiện tại hoặc kênh phân phối, bằng sáng chế hoặc công nghệ…)
  • Bạn có lợi thế gì so với đối thủ cạnh tranh?
  • Bạn có khả năng nghiên cứu và phát triển mạnh mẽ không?
  • Cơ sở sản xuất?
  • Những khía cạnh tích cực khác, bên trong doanh nghiệp của bạn, tăng thêm giá trị hoặc cung cấp cho bạn một lợi thế cạnh tranh?

Điểm yếu (yếu tố nội bộ, tiêu cực)

Điểm yếu là các khía cạnh của doanh nghiệp của bạn làm giảm giá trị bạn cung cấp hoặc đặt bạn vào thế bất lợi cạnh tranh. Bạn cần phải tăng cường các khu vực này để cạnh tranh với đối thủ của bạn.

  • Những yếu tố nào nằm trong tầm kiểm soát của bạn làm giảm khả năng duy trì lợi thế cạnh tranh?
  • Những lĩnh vực nào cần cải thiện để hoàn thành mục tiêu?
  • Những gì cần phải cải thiện để cạnh tranh với đối thủ mạnh nhất?
  • Doanh nghiệp của bạn thiếu gì? (ví dụ, chuyên môn, tiếp cận kỹ năng hoặc công nghệ)?
  • Doanh nghiệp của bạn bị hạn chế về nguồn lực không?
  • Doanh nghiệp của bạn có ở vị trí thuận lợi không?

Cơ hội (yếu tố bên ngoài, tích cực)

Cơ hội là các yếu tố hấp dẫn từ bên ngoài đại diện cho lý do khiến doanh nghiệp của bạn có khả năng phát triển thịnh vượng.

  • Những cơ hội nào tồn tại trong thị trường của bạn?
  • Nhận thức về doanh nghiệp của bạn có tích cực không?
  • Đã có sự tăng trưởng thị trường gần đây hay đã có những thay đổi khác trên thị trường tạo ra một cơ hội?
  • Là cơ hội đang diễn ra, hay chỉ có một cửa sổ cho nó? Nói cách khác, thời gian của bạn quan trọng đến mức nào?

Các mối đe dọa (các yếu tố bên ngoài, tiêu cực)

Các mối đe dọa bao gồm các yếu tố bên ngoài ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn không có quyền kiểm soát những điều này, nhưng bạn có lợi thế là khi đã có một kế hoạch dự phòng để giải quyết chúng nếu xảy ra bất kỳ mối đe dọa nào.

  • Đối thủ cạnh tranh hiện tại của bạn là ai?
  • Tiềm năng hiện tại của bạn là gì?
  • Yếu tố nào ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể khiến doanh nghiệp của bạn gặp rủi ro?
  • Có những thách thức được tạo ra bởi một xu hướng hoặc phát triển không thuận lợi có thể dẫn đến doanh thu hoặc lợi nhuận xấu đi không?
  • Những tình huống nào có thể đe dọa các nỗ lực tiếp thị của bạn?
  • Đã có sự thay đổi đáng kể về giá của nhà cung cấp hay sự sẵn có của nguyên liệu thô?
  • Điều gì thay đổi hành vi của người tiêu dùng, nền kinh tế hoặc quy định của chính phủ có thể giảm doanh số bán hàng của bạn?
  • Sản phẩm hoặc công nghệ mới đã được giới thiệu làm cho sản phẩm, thiết bị hoặc dịch vụ của bạn lỗi thời chưa?

Kết luận

Khi bạn đã xác định và ưu tiên các kết quả SWOT, bạn có thể sử dụng chúng để phát triển các chiến lược ngắn hạn và dài hạn cho doanh nghiệp của mình. Sau khi tất cả, giá trị thực sự của bài tập này là sử dụng các kết quả để tối đa hóa những ảnh hưởng tích cực đến doanh nghiệp và giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực. Các doanh nghiệp hiện tại có thể sử dụng phân tích SWOT bất cứ lúc nào để đánh giá một môi trường thay đổi và đáp ứng một cách chủ động. Trong thực tế, chúng tôi khuyên bạn nên tiến hành một cuộc họp đánh giá chiến lược ít nhất một lần một năm bắt đầu với phân tích SWOT.

extreme-fitness-now.com

Categories: Kinh doanh

Những kiểu tóc ngang vai đẹp – trào lưu 2018

No Comments
tóc ngang vai đẹp

Tóc ngang vai là một ý tưởng cực kỳ thú vị cho bất kỳ cô gái nào, vừa dễ dàng chải tóc, vừa có nhiều kiểu để áp dụng tạo kiểu đặc biệt là kiểu tóc ngang vai không hề kén khuôn mặt. Dưới đây sẽ là cách chăm sóc một mái tóc dài ngang và và những kiểu tóc đang được giới trẻ yêu thích nhất.

Những mẹo giữ cho mái tóc ngang vai đẹp hơn

 

Có thể bạn đã biết, đối với mọi mái tóc tạo kiểu trong thời gian ban đầu cần phải chăm sóc thật kỹ nếu như không muốn mái tóc bị lệch “sóng”. Để giữ được nếp ban đầu mới tạo ở quán bạn đừng bỏ qua những những mẹo sau:

Trong khi gội đầu: Tóc sẽ bị hư tổn nặng nề nếu để mất đi lượng protein tự nhiên, sử dụng một loại dầu gội phù hợp sẽ giúp mái tóc khỏe mạnh trở lại. Pantene Pro-V với sự trợ giúp của Protein gấp 3 lần, nó giúp điều hòa và cân bằng độ ẩm của mái tóc. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng dầu xả phù hợp với dầu gội đầu của bạn. Nhớ là sử dụng nước lạnh để mái tóc óng mượt hơn.

Sau khi gội đầu: Tóc rất dễ bị tổn thương, sau khi gội xong bạn nên để tóc khô tự nhiên, nếu cảm thấy lâu thì sử dụng khăn mềm để thấm nước, sấy tóc ở ngăn mát. Nếu sử dụng ủ tóc hãy dùng khăn quấn quanh đầu trong vài phút. Tuyệt đối không đi ngủ trong khi tóc còn bị ướt, hoặc ẩm.

Tạo kiểu: Chải tóc nhẹ nhàng khi đã khô, sử dụng lược gỗ để bảo vệ tóc. Khi chải tóc nhớ lựa theo nếp tóc để không bị bù xù vào sáng hôm sau. Nhiều trường hợp bạn phải chấp nhận cuốn lô, hoặc sấy theo chiều lược cuốn để tạo kiểu.

Kiểu tóc ngang vai đẹp đang được giới trẻ yêu thích

Tóc ngang vai tự nhiên: Đây là kiểu tóc dễ dàng tạo nên sự hoàn hảo của khuôn mặt, với kiểu tóc không chia phần sẽ tạo cảm giác khuôn mặt bầu bĩnh hơn, nhìn cá tính và phong cách hơn. Để thêm chút mái bằng xéo có chút cụp vào sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho khuôn mặt.

Mái tóc ngang vai cụp: Tất nhiên đây là kiểu tóc dịu dàng được nhiều bạn nữ áp dụng. Nó phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi, thậm chí các bé thiếu nhi cũng chuộng kiểu tóc huyền thoại này. Nếu bạn muốn trẻ trung hơn có thể nhuộm thêm chút màu sắc.

tóc cup ngang vai đẹp

Kiểu tóc ngang vai xoăn nhẹ: Đối với những bạn nữ mặt to, tròn thì đây giống như một vị cứu tinh cho khuôn mặt. Khi đã làm kiểu xoăn nhẹ nhàng, lọn to và bồng bềnh sẽ giúp che đi những khiếm khuyết trên khuôn mặt, tất nhiên là nó không bao giờ bị lỗi mốt. Trong 2018 thì đây chính là một gợi ý tuyệt vời.

Kiểu tóc ngang vai với mái bằng: kiểu tóc này được nhiều bạn trẻ lựa chọn, nhất là lứa tuổi từ 12 đến 20. Đơn giản là kiểu tóc này tạo cảm giác trẻ chung, để suôn tự nhiên vẫn đẹp. Kiểu tóc được hình thành cách đây hơn chục năm nhưng vẫn chưa từng lỗi thời, không những thế nó còn trở nên hot hơn. Với kiểu mái bằng thưa hiện còn được nhiều hot girl lựa chọn, thêm một chút nhấn nhá cùng vài lọn xoăn nhẹ ở đuôi càng làm tô điểm cho khuôn mặt.

Tóc ngang vai xõa tự nhiên: Đây là kiểu tóc vừa mang chút cá tính, vừa mang chút tinh nghịch. Các cô gái đến từ xứ sở kim chi thường ưa chuộng hơn. Kiểu tóc này không đơn thuần chỉ phù hợp với các bạn nữ mặt bầu bĩnh đâu nhé, chỉ cần nhuộm màu sáng một chút thêm vào đó là chẻ tóc 2 bên, tóc xõa tự nhiên cũng tạo thêm sự sành điệu và cá tính rồi.

Tóc ngang vai uốn nhẹ đuôi: Kiểu tóc không quá ngắn cũng không quá dài khi uốn nhẹ ở đuôi. Khi bạn gội đầu xong và tạo kiểu sẽ tạo ra một điểm thú vị làm nổi bật cả khuôn mặt. Khi chải chuốt cẩn thận sẽ tạo ra một vẻ sắc nét, tinh tế. Kiểu tóc này được những cô gái trung tuổi ở châu Mỹ, châu Âu khá ưa chuộng.

Tóc ngang vai gợn sóng: Kiểu tóc này có vẻ nhìn khá lộn xộn nếu như bạn không chải chuốt. Tuy nhiên, chỉ cần một cái lược cuốn là bạn có thể làm cho mái tóc của mình vào lọn hình thành những cơn sóng hoàn hảo. Tất nhiên điều này cũng làm cho khuôn mặt thêm sự sang trọn, nhuộm thêm màu sáng vào sẽ khiến cho da mặt sáng sủa hơn.

Tóc ngang vai sóng nước: Đây là kiểu tóc cho những cô nàng phá cách. Các lọn sóng sẽ được làm xoăn từ trên đỉnh đầu xuống, có cả 2 lựa chọn xoăn lọn to hoặc xoăn lọn nhỏ. Phải nhuộm thì mới tạo được sự trẻ trung cho khuôn mặt. Với màu tóc đen tuyền mà làm kiểu này chắc chắn sẽ bị già thêm cả chục tuổi.

Tóc ngang J-Law: nếu bạn đang sở hữu mái tóc thẳng, dày, khó tạo kiểu và trông quê mùa, thì hãy thử với kiểu tóc ngang vai J-Law. Kiểu tóc này chính là việc uống nhẹ phần trên của tóc sau hình thành những sóng nhỏ với phần đuôi nhọn dần. Điều này sẽ tạo cảm giác tóc mỏng hơn và thanh thoát hơn.

Lưu ý: Kiểu tóc ngang vai có thể phù hợp với rất nhiều khuôn mặt, nhưng ăn điểm nhất vẫn là dành cho những cô nàng mặt tròn trịa bầu bĩnh. Với những bạn nữ sở hữu khuôn mặt dài cần phải tô điểm bằng phần mái tinh tế hơn.

Bên cạnh những kiểu tóc trên, bất kỳ bạn nữ nào cũng có thể tạo thêm cho mình nhiều kiểu tóc đa dạng khác tùy thuộc vào sở thích, công việc và phong cách ăn mặc. Trên đây là những kiểu tóc ngang vai đẹp đang làm mưa làm gió ở giới trẻ, mức độ phổ biến đến nỗi chỉ cần ra đường bạn sẽ gặp các cô nàng tóc ngắn ngang vai.

extreme-fitness-now.com – làm đẹp

Categories: Làm đẹp

Tiểu sử Gareth Bale – sự nghiệp, cuộc sống cá nhân, thành tích

No Comments

Gareth Bale là cầu thủ đội tuyển quốc gia xứ Wales, anh là người đã đạt được rất nhiều thành tích trong câu lạc bộ bóng đá Tây Ban Nha – Real Madrid. Trước mắt sự nghiệp của anh vẫn sẽ tiếp tục gắn bó với Real khi hợp đồng của anh đã được ký kết kéo dài đến 2022. Để tìm hiểu rõ hơn về Bale bạn hãy theo dõi tiếp nội dung sau.

1. Thời thơ ấu

Gareth Frank sinh ngày 16 tháng 7 năm 1989 tại Cardiff thủ đô xứ Wales. Kể từ khi còn nhỏ cậu bé này đã quan tâm đến bóng đá một cách đam mê. Sự đam mê đó ăn sâu vào trong máu đến mức thức khuya xem mọi trận đấu bóng đá. Hàng tuần cậu bé đều đi đến công viên chơi bóng đá cùng với bố mình.

Cậu cũng thích chơi bóng bầu dục và khúc côn cầu nhưng bóng đá vẫn được ưu tiên nhất. Cristopher Pike là chú ruột của cậu bé, chính ông là người nhận định Gareth sẽ là một ngôi sao bóng đá tương lai. Đến năm câu được 9 tuổi, có một sự kiện southampton tuyển trạch thành viên cho câu lạc bộ bóng đá, lúc này anh đã không bỏ qua cơ hội này. Đây cũng là một cơ duyên cua anh đối với sự nghiệp bóng đá sau này. chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về hành trình chinh phục sân cỏ của anh.

2. Sự nghiệp bóng đá

Lúc 9 tuổi, Bale bước vào học viện thanh niên Southampton. Gareth Bale đã tham gia trận đấu chính thức đầu tiên cho câu lạc bộ vào năm 2006 và cũng là thời điểm ra mắt trong đội tuyển quốc gia của đất nước mình. Anh trở thành cầu thủ bóng đá trẻ nhất từng tham gia trận đấu của đội tuyển quốc gia.

Đến năm 2007, anh được chuyển đến Tottenham Hotspur với mức hợp đồng chuyển nhượng là 10 triệu bảng. Tuy nhiên, do một chấn thương trên sân cỏ khiến anh không có được lịch thi đấu bóng đá nào trong đội hình thi đấu chính thức. Khi ở Southampton, Bale đã giành được giải thể thao trẻ của “BBC Wales Young Sports Personality of the Year”. Anh được xem là một chuyên gia đá phạt vào thời điểm đó, ghi được ba trong số năm bàn thắng của anh cho câu lạc bộ từ những cú đá phạt. Anh đại diện cho Southampton trong 45 trận, người cuối cùng chống lại Derby County vào ngày 12 tháng 5 năm 2007.

Mãi đến năm 2010 anh mới giành lại được vị trí thành viên chính thức trong đội bóng của câu lạc bộ. Ngay trong trận giao hữu trong giải Premier League các cầu thủ đã này đã thể hiện rất tốt. Vào ngày 29 tháng 9 năm 2010 Bale đã ghi bàn thắng đầu tiên của mình vào khung thành của câu lạc bộ Hà Lan – Twente ở Champions League. Vào tháng 1 và tháng 2 năm 2013, cầu thủ bóng đá được mệnh danh là cầu thủ xuất sắc nhất trong tháng tại giải Ngoại hạng Anh.

Trong năm 2011 và 2013, Hiệp hội cầu thủ chuyên nghiệp (PFA) đã vinh danh tên anh là cầu thủ bóng đá của năm tại Anh. Real Madrid đã chú ý đến cầu thủ này và quyết định đưa ra bản hợp đồng trị giá 100 triệu Euro. Tại thời điểm đó Bale chính thức là cầu thủ đắt giá nhất lịch sử bóng đá. Trong mùa giải đó Bale cùng với Cristiano Ronaldo và Karim Benzema đã đồng hành chinh chiến giành về chiến thắng tại Champions League. Bên cạnh đó cầu thủ xứ Wales này đã góp phần vào chiến thắng của Real Madrid tại Copa del Rey, Siêu cúp UEFA và FIFA Club World Cup.

Mùa giải 2015-16 là một mùa giải khá thành công với Bale. Anh ghi hai cú hat-trick trong mùa giải trong trận chiến chống lại Rayo Vallecano và Deportivo de La Coruna và ghi bàn thắng thứ 43 ở La Liga vượt qua Gary Linekar – từng là cầu thủ ghi bàn cao nhất của Anh tại La Liga trong mùa giải này. Mùa giải 2016-17 một hợp đồng gia hạn được bắt đầu với Bale. Bản thân anh đã đồng ý với câu lạc bộ kéo dài thời gian ở Madrid cho đến năm 2022. Mặc dù anh bị chấn thương mắt cá chân trong một phần lớn mùa giải, nên chỉ có mặt trong 19 trận. Một trong số đó là trận chung kết UEFA Champions League 2017. Trong tất cả, anh đã xuất hiện cho Real trên 150 lần, ghi được 67 bàn thắng.

3. Cuộc sống cá nhân

Hiện giờ anh đã kết hôn và vợ của anh tên là Emma Rhys-Jones. Emma Rhys-Jones từng làm thợ làm tóc ở Southampton trong khi Gareth sống ở Cardiff. Hai người vô tình gặp nhau trên đường Bale về thăm gia đình, mãi sau này chính Emma đã đồng ý nhận lời cầu hôn của chàng cầu thủ này trên trang instagram. Hiện nay cặp đôi này có hai con gái: Alba Violet (sinh năm 2012) và Nava Valentina (sinh năm 2016).

Cầu thủ bóng đá này được nhiều người đánh giá cao về năng lực nhưng lại không có ngoại hình theo người hâm mộ đánh giá là “đẹp trai”. Tuy có tiền, có năng lực nhưng anh vẫn nhất định không động đến phẫu thuật thẩm mỹ hay phẫu thuật tạo hình.

Ngoài bóng đá ra, Gareth còn thích chơi chơi Golf, tình yêu dành cho môn thể thao này cũng không nhỏ, đến mức anh đầu tư riêng cho mình hẳn một sân gôn riêng ở sau nhà.

4. Cuộc sống hiện tại của Gareth

Kể từ mùa xuân năm 2018, giới truyền thông thường báo cáo rằng Bale sẽ ngừng chơi cho Real Madrid, và kết thúc sự nghiệp của mình ngay sau khi hết hợp đồng. Các quan sát viên của Sky Sports còn tin rằng câu lạc bộ này sẽ chuyển nhượng nhân tố trẻ Gareth vào mùa hè tới. Mặc dù các thông tin đến nay chỉ là tin đồn nhưng vẫn được nhiều người quan tâm.

Theo báo cáo được đưa ra, tại thời điểm này anh đang có thu nhập là 290 – 350 nghìn bảng mỗi tuần, như vậy tính tổng thu nhập một năm sẽ là một con số khổng lồ. Anh có thể được xếp vào bảng top 10 những cầu thủ bóng đá giàu nhất thế giới 2018. Theo Chris Coleman – cựu huấn luyện viên trưởng của đội tuyển quốc gia xứ Wales, Gareth có thể chỉ để lại một đội bóng tương đương với đội bóng Tây Ban Nha. Không chắc rằng Bale sẽ trở lại Tottenham vì câu lạc bộ theo đuổi các mục tiêu khác nhau và không có đủ tiền chi trả cho anh. Tổng giá trị tài sản ròng của anh hiện tại được tính là 34 triệu USD theo báo cáo của tạp chí Forbes. Cựu đội trưởng của Manchester United, Rio Ferdinand tin rằng câu lạc bộ nên xem xét những “kẻ tấn công” của đội Tây Ban Nha và cố gắng để có được “người xứ Wales” đến Quỷ đỏ. Mặc dù Gareth không thể xuất hiện trên sân bóng đá mọi lúc, anh ấy chắc chắn là một cầu thủ tài năng.

Xác nhận lời nói của Ferdinand, Bale trở thành kẻ tấn công tốt nhất trong lịch sử đội tuyển xứ Wales. Tiền đạo này đã giành được danh hiệu này cho cú hat trick mà anh đã thực hiện trong trận đấu với đội tuyển Trung Quốc trong trận đấu giao hữu tại China Cup. Theo Daily Mail, người Trung Quốc đã sẵn sàng trả 1 triệu bảng (1,2 triệu euro) cho các đối thủ của họ với điều kiện Gareth đã tham gia vào sự kiện này nếu không tổng số sẽ được giảm 100 nghìn bảng. Người đại diện của Bale – Jonathan Barnett cho rằng Bale sẽ không rời Madrid Real và tất cả những tin đồn được lan truyền bởi các nhà báo khác đều chưa được xác thực.

5. Giải thưởng cá nhân

  • 2011, 2013 – cầu thủ của năm tại Anh (theo PFA)
  • 2013 – Cầu thủ của năm tại Anh (Football Writers’ Association)
  • 2014 – Người chiến thắng Copa del Rey
  • 2014, 2016, 2017 – Giải vô địch UEFA Champions League và FIFA Club World Cup
  • 2017 – Người chiến thắng La Liga và Supercopa de España

Gareth Bale hiện mới chỉ 29 tuổi, nhưng anh đã ổn định về phong độ trên sân cỏ, ổn định về gia đình và thu nhập trang trải cho cuộc sống. Trong mùa giải này anh vẫn đang thể hiện rất tốt, người hâm mộ bóng đá hoàn toàn có thể theo dõi mọi giải đấu của anh trên K+ vào khung giờ chiếu bóng. Nếu có bất kỳ thông tin nào mới, chúng tôi sẽ cập nhật tại đây!

Categories: Thể thao

Kèo rung là gì? Làm sao để chơi kèo rung hiệu quả nhất?

No Comments

Chúng ta chắc chắn đã ít nhất một vài lần nghe qua khái niệm kèo rung thế nhưng không phải ai cũng biết kèo rung là gì, làm sao để có thể chơi loại kèo bóng đá này hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về khái niệm này cũng như khiến cho người chơi đúc rút ra được những kinh nghiệm để chơi kèo rung hiệu quả, an toàn.

Trong số rất nhiều các loại kèo bóng đá hiện nay thì kèo rung là một loại kèo khá phổ biến. Khác với những kèo khác, nhà cái sẽ đưa ra tỉ lệ kèo trước khi trận đấu bắt đầu và kèo nhà cái chỉ chấp nhận đúng luật khi mà bạn dừng đặt cược trước thời điểm quy định nào đó. Còn đối với kèo rung thì người chơi sẽ nhận được kèo ngay lúc trận đấu đang diễn ra và họ phải tiến hành đặt cược trong thời gian này.Lý do mà người ta đặt cượ cvaof kèo rung nhiều hơn là những loại kèo tài xỉu, kèo full time phổ biến đó là vì kèo rung bạn cần bỏ ít tiền nhưng ăn lại thì rất lớn. Đối với những người có tư tưởng thu hồi vốn thì đặt kèo rung là một lựa chọn sáng suốt. Người chơi nếu may mắn và tính toán kỹ càng khi chiến thắng có thể mang về khoản thu khổng lồ mà có lẽ bạn phải đặt rất nhiều kèo khác mới có thể có được.

Người chơi sẽ đặt cược kèo rung khi trận đấu đang diễn ra

Đương nhiên, so với cách đánh của kèo toàn trận hay kèo cá cược tài xỉu trong bóng đá thì cách đnahs kèo rung cũng có những điểm khác biệt. Người chơi vừa theo dõi trận đấu, vừa nhận định, đánh giá xem xét và căn đúng thời điểm để đưa ra quyết định sẽ đặt như thế nào. Tỷ lệ kèo rung thường có những biến đối rất lớn ở cuối mỗi trận đấu vì lúc này diễn biến trên sân càng thay đổi, có nhiều tình huống lật bàn cờ khiến cho ngời chơi phải thót tim. Và đây cũng là thời điểm để những tay “lão làng” trong cá cược bóng đá thể hiện được hết tài năng của mình với hi vọng mang về chiến thắng cùng số tiền cược khổng lồ.

Cách đánh kèo rung hiệu quả nhất

Bởi tính đặc thù của kèo rung mà người chơi sẽ phải bỏ thời gian để theo dõi trực tiếp trận đấu. Với kèo tài xỉu sau khi xuống tay đặt cược dù bạn có theo dõi trận đấu hay không thì không còn quan trọng nữa nhưng với kèo rung thì lại khác, vì bạn sẽ đặt cược trong quá trình trận đấu diễn ra nên việc theo dõi trận đấu sẽ giúp bạn có được các phán đoán, suy xét chuẩn xác. Không ai có thể chơi kèo này mà không ngồi trước màn hình máy tính hay tivi.

Vì là bóng đá trực tiếp nên bạn phải có đường truyền internet ổn định, hoặc khi xem truyền hình thì tốc độ phải nhanh, đường truyền hình không bị gián đoạn. Nói đơn giản nhất là khi bạn đăng nhập kèo bóng đá ở một nhà cái trưc tuyến nào đó nhưng do sự gián đoạn của mạng internet mà bạn bỏ mất thời cơ, đặt kèo thất bại. Lúc đó cho dù bạn phán đoán chính xác đến đâu thì cũng đã mất đi cơ hội chiến thắng. Điều đó thực sự rất đáng tiếc đúng không?

Chính vì thế mà với cách thức đặt kèo truyền thống trước đây là nhắn tin qua điện thoại thì loại kèo rung gần như không thể tồn tài bởi nó mất quá nhiều thời gian để người chơi nhắn tin, kết nối với nhà cái và đợi xác minh việc đặt kèo thành công hay không. Loại kèo rung chỉ thực sự phát triển mạnh cùng với hệ thống internet và các thiết bị công nghệ thông minh như điện thoại, máy tính, máy tính bảng,…

Người chơi cá cược phải căn cứ vào nhiều yếu tố khoa học khi đặt cược

Theo như nhiều người chơi cá độ chia sẻ thì để chiến thắng dễ dàng khi tham gia kèo rung người chơi phải thực sự có kinh nghiệm, am hiểu về bóng đá và có cả những dự cảm chính xác. Người đã chơi rất lâu với kèo rung sẽ ít khi chọn giải đấu lớn, trận đấu kinh điển mà sẽ chọn những trận đấu nhỏ, có nhiều bàn thắng để đặt thì khả năng chiến thắng sẽ cao hơn.

Một kinh nghiệm khác giúp bạn chơi kèo rung hiệu quả đó là hãy theo dõi thật kỹ phong độ chơi của cả 2 đội. Nếu như ở hiệp 1 họ chơi cầm chừng, phòng thủ nhiều hơn tấn công, sức nóng trên sân không nhiều thì khả năng đặt xỉu sẽ dễ chiến thắng hơn. Ngược lại, cả hai đội chơi dùng hết sức lực để tấn công, ghi điểm ở hiệp 1 thì đặt tài lại là lựa chọn thông minh. Mặc dù các bí quyết này chỉ mang tính chất tương đối nhưng nó được ứng dụng và thành công rất nhiều lần. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học bởi vì tinh thần phòng ngự ở thời goan đầu sẽ làm mất đi thời gian ghi bàn, tổng số bàn thắng trong 90 phút sẽ ít đi. Còn đối với việc họ tấn công mạnh mẽ ngay từ phút đầu tiên vào sân có nghĩa là cơ hội ghi bàn thắng nhiều hơn, đặt tài sẽ dễ thắng kèo hơn.

Dựa vào kiến thức của nhiều người khi họ hiểu bản chất kèo rung là gì và cách đánh như thế nào cho dễ thắng thì mỗi một ngày người chơi chỉ nên đặt 3 kèo là nhiều nhất. Giải thích cho điều này đó là việc bạn chơi quá nhiều kèo trong một ngày đồng nghĩa với việc bạn phải tính toán, nghiên cứu rất nhiều khiến cho tinh thần sa sút, không còn được sự tỉnh táo nữa. Mà điều tối kỵ với người chơi cá độ bóng đá là đặt cược khi bản thân không tỉnh táo, khong nhìn nhận rõ được mọi sự việc, đặc biệt là khi đánh kèo rung.

Muốn thành công thì phải thất bại, chỉ có thất bại mới cho bạn kinh nghiệm và cũng chỉ có kinh nghiệm mới giúp bạn chiến thắng. Bởi vậy đừng bao giờ lo lắng mình thua cuộc khi đặt kèo. Chỉ cần bạn tính toán kỹ lưỡng, nhòn nhận mọi thứ khách quan và tỉnh táo thì nguy cơ thua kèo sẽ giảm đi và dù bạn có thua đi chăng nữa thì hãy để ý xem mình sai ở đâu để rút kinh nghiệm.

Trên đây là những lý giải cho bạn hiểu rõ kèo rung là gì và làm sao để chơi kèo rung hiệu quả, chính xác, dễ chiến thắng nhất. Người chơi cá cược phải căn cứ vào nhiều yếu tố khoa học khi đặt cược chứ không nên chỉ ỷ lại vào vận may của mình.

4 lỗi cơ bản khiến cho bạn tập cơ bụng không hiệu quả

No Comments

Với mong muốn có thân hình 6 múi chuẩn, bạn thường xuyên luyện tập nhưng kết quả nhận được lại chưa thực sự hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi phân tích những lỗi cơ bản khiến cho việc tập cơ bụng của bạn, không đem lại kết quả như bạn mong muốn.

4 Lỗi khiến bạn thất bại khi tập cơ bụng

4 lỗi khiến bạn thất bại khi tập cơ bụng gồm: bụng quá nhiều mỡ, các bài tập quá đơn điệu, chỉ tập ở vùng bụng thẳng, ngày nào cũng tập với một cường độ và chế độ dinh dưỡng sau cách.

Bụng quá nhiều mỡ

Chúng ta vẫn thường hay quan niệm, tập bụng là để có 6 múi mà không để ý tới thể trạng của bụng mình đang như thế nào? đó là một sai lầm đó nhé.

Nếu như, bụng bạn quá nhiều mỡ thì các bài tập bụng sẽ không có tác dụng và tạo được đường nét đâu. Thế nên, việc làm đầu tiên khi tập bụng là hãy giảm mỡ bụng trên cơ thể mình bằng việc đến các phòng tập gym tập với tạ hoặc thực hiện chạy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những bài tập có cường độ mạnh để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Khi bụng bạn đã giảm được lượng mỡ thừa, có một độ phẳng rõ nét thì hãy bắt đầu tập các bài tập bụng để sớm có được 6 múi như mong muốn.

Các bài tập quá đơn điệu

Một lý do khiến bạn tập bụng không có hiệu quả dù đã dành ra rất nhiều thời gian tập luyện chính là áp dụng các bài tập quá đơn điệu. Nhiều người vẫn quan niệm, bài tập bụng hiệu phổ biến và có tác dụng tạo được đường nét chính là gập bụng, lấy đó làm cơ sở cho bài tập của mình.

Thế nhưng, nếu như chỉ tập theo cách đó là quá đơn điệu, nó không đem lại nhiều hiệu quả. Bạn nên tập kết hợp thêm một số bài khác như: treo người và thực hiện đạp xe trên xà kép, xà đơn hay quỳ gối, xoắn người, xoay eo. Bên cạnh đó, cũng nên có tập theo các phụ kiện như: con lăn bụng, giàn tập tạ hay bao đấm cát… để nó tạo được sức mạnh lên vùng cơ bụng tốt hơn.

Chỉ tập ở vùng bụng thẳng

Trên cơ bụng 5 vùng bụng chính là: vùng bụng ngang, vùng bụng dưới, vùng bụng chéo ngoài, vùng bụng chéo trong và vùng bụng thẳng. Sai lầm khiến cho người tập không đạt được kết quả như mong muốn là chỉ tập trung vào vùng bụng thẳng mà không tập những khu vực trên.

Các bạn hãy nhớ nhé, 6 múi trên cơ thể là phải bao gồm cả 5 nhóm bụng trên. Thế nên, chỉ cần bỏ qua một nhóm thôi là 6 múi sẽ còn là 6 và hiệu quả cũng không tồn tại đâu.

Ngày nào cũng tập với một cường độ

Muốn có cơ bụng tốt, các bạn cần phải thay đổi cường độ luyện tập của mình liên tục theo ngày và theo tuần. Sai lầm của mọi người là luyện tập cơ bụng nhiều mà không có hiệu quả, chính là chỉ tập mãi những bài tập của mình ở một cường độ.

Nếu muốn nó phát huy hết khả năng trong bài tập, các bạn hãy luyện tập từ đơn giản đến phức tạp và từ nhẹ nhàng đến mạnh. Nếu như hôm nay, bạn đã tập nhiều tốn sức thì ngày mai bạn hãy tập nhẹ và ngày thứ 3 thì lại mạnh hơn.

Cường độ luyện tập thay đổi thường xuyên như thế, thì mới tác động lên cơ bụng của bạn nhanh và có sự thay đổi sớm hơn.

4 Bài Tập Bụng Cơ Bản

Để tập bụng có hiệu quả, bạn hãy thực hiện các bài tập sau: tập gập bụng, gập bụng ngược, gập chéo bụng và động tác lăn tạ đơn.

Tập gập bụng

Tập gập bụng, là bài tập đầu tiên cho Nam nếu như muốn có cơ bụng mà ai cũng biết. Bài tập này, có tác dụng giúp cho mỡ bụng trên giảm hiệu quả.

Để thực hiện đúng động tác của bài tập, bạn cần:

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn và hai đầu gối cong ở một góc có 90 độ, hai bàn chân được đặt trên sàn. Hai tay bạn để sau hoặc ở hai bên đầu và đầu thì phải cao hơn thảm một chút, không được chạm với sàn.

Bước 2: Bắt đầu làm căng cơ bụng và nhấc vai lên cao ra hỏi thảm, ngực thì gập về phía gối và lưng dưới thì để tiếp xúc ở thảm.

Bước 3: Giữ nguyên vị trí đó trong thời gian khoảng một phút, căng cơ bụng lên và bắt đầu từ từ trả vệ vị trí ban đầu.

Gập bụng ngược

Bài tập gập bụng ngược này thực hiện giống như bài gập bụng, nhưng khi tập sẽ dễ hơn và hiệu quả chủ yếu tập trung vào khu bụng dưới của bạn. Các bước thực hiện chính gồm:

Bước 1: Bạn hãy nằm ngửa ở trên sàn, hai tay để thẳng sát bên hông và chân duối thẳng

Bước 2: Thực hiện co cao gối lên và nâng lưng bên dưới của mình lên khỏi mặt sàn, khi này hai tay của bạn sẽ là điểm tự sức mạnh của cơ thể trên sàn.

Bước 3: Gối co cao lên trước ngực và giữ như vậy trong vài giây, sau đó từ từ hạ xuống trả về vị trí ban đầu.

Gập chéo bụng

Bạn thực hiện gập chéo bụng theo 3 bước chính là:

Bước 1: Trong tư thế nằm ngửa trên sàn, bạn co gối lại và bắt chân hình chữ ngũ, hai tay thì chạm vào vùng thái dương

Bước 2: Thực hiện căng cơ bụng lên để có thể nhấc được vai khỏi sàn, từ đó vặn thân người của mình qua bên trái sao cho củi chỏ có thể chạo vào được tới đầu gối.

Bước 3: Khi củi chỏ tay chạm tới đầu gối, thì từ từ về lại vị trí ban đầu và đổi bên.

Động tác lăn tạ đơn

Động tác lăn tạ đơn có tác dụng giúp cho phần bụng dưới và lưng dưới có thể gia tăng được khả năng giữ thăng bằng. Để tập tốt bài này, bạn cần:

Bước 1: Hai tay của bạn phải giữ chặt lấy thanh tạ đơn và tay phải rộng hơn so với vai, quỳ gối

Bước 2: Bắt đầu thực hiện lăn tạ về phía trước, khoảng cách càng xa càng tốt và hãy căng hết cơ bụng ra, sau đó thì kéo ngược lại. Khi tập bài này, bạn hãy luôn giữ lưng thẳng trong suốt quá trình tập luyện nhé.

Tin liên quan:

Tổng hợp các bài tập tay cho nữ và nam đều được yêu thích

6 bài tập mông cho nam để có vòng ba săn chắc bạn cần biết

Thể hình- Những bài tập tay cơ bản cho người mới bắt đầu

Thông tin trong bài viết của chúng tôi chính là câu trả lời cho việc tập cơ bụng không hiệu quả, mà có lẽ rất nhiều người đặt ra cho mình khi tập luyện thường xuyên mà chưa có được kết quả như mong đợi. Mong rằng, với những gì được bài viết chỉ ra các bạn sẽ biết mình cần phải làm gì nếu mong muốn có được thân hình 6 múi. Chúc các bạn thành công!

www.extreme-fitness-now.com-Thể thao

Categories: Thể hình